Bu öğlen okutup kısa kitaplardan biri olan Yoga Meditasyon Gevşeme Tekniği adlı kitabı okuma sebebim enerjimi yükseltmek için meditasyon konusuna ilgi duymamdır. İslam’da Yoga’nın yerini Namaz doldurmaktadır. Meditasyon ise İslam’da dua ve zikirdir. Zikir aynı zamanda içe dönük konuşmadır ve Allah zikri en büyük zikir olarak bildirilmiştir.

Bu girişi yaptıktan sonra kitaptan öğrendiklerimden bahsedeyim. Yoga bedensel esneklik sağlar. Böylece stres azaltılır. Bedenin esnemesi ile zihin de rahatlar. Meditasyon ise zihinsel esneklik sağlar ve bu durum bedene yansır. Meditasyon en az 25 dakika süren bir etkinliktir. 5 dakikası hazırlık. 20 dakikası da meditasyon uygulamasıdır. Genellikle Yoga’dan sonra yapılır. Namazdan sonraki dua gibi. Meditasyonda Allah ismi zihinde tekrarlanır, fakat bu tekrarlama kendiliğinden yapılır, zorlama yapılmaz, mantra tekrar yüzeye çıktığında tekrarlama hatırlanır, kendiliğinden Allah ismi tekrarlamaya dönülür. 20 dakika boyunca mantra yüzeye çıkar ve derine iner. Zihnin bu hareketi zihne esneklik kazandırır.

Yoga, Meditasyon ve Gevşeme Tekniğini anlatan kitabı beğendim. Fakat kitabın sonunda faydalı olabilecek taşlar, gençlik kremleri filan satılmaya çalışılmış. Bedeni ve zihni her türlü kötülükten koruyan bir taştan bahsetmiş kitap. Bu tip şeyler bilimsel mi yoksa safsata mı bilemiyorum şu an. Bana daha çok safsata gibi geldi, etkili olması için buna inanmak gerekiyormuş. Bizi bizi koruyanın taş değil Allah olduğuna inanıyoruz.

Dikkatli okunduğunda yoga ve meditasyon hakkında temel bilgiler veren bir kitap olduğunu söyleyebilirim.